運動不足解消に最適！1日5分から始める下半身強化
今回は、運動不足になりがちな方にこそ是非やって頂きたい、下半身の強化の定番をお伝えします。
そう、それは
スクワットとランジエクササイズ。
どちらもシンプルで簡単。
短時間するだけでも効果を実感できるものです。
1日5分の実践から是非トライしてみて下さいね😊
エクササイズは3分くらいから始まります！
【内容】
・スクワットは何故身体にいいの？
・実は腰痛の人にも効果的
・スクワットの注意点、ポイント解説
・実践！スクワット（基本パターンから応用編）
・実践！ランジ動作（基本パターンと応用編）
健康な生活習慣は日々の習慣を変えることからです。
日々の健康生活習慣をはじめ、より豊かな人生をすごすためにも心と身体にとって「イイコト」の「気付き」を提供できるようなメルマガを毎日配信しています。また、最新のYouTube動画の案内もこのメルマガを通して案内しています。
日々の生活習慣や考え方のクセは無意識にしている部分も沢山あります。
なのでその習慣を変えることは簡単ではありません。
そんなあなたに、心と身体の健康をアップデートするためのメルマガを配信しています(^_^)
スマホのセキュリティーによっては、文字化けや届かない場合がありますので、アプリでの登録をオススメしています。アプリをダウンロードすることでメルマガが読めるようになります！！
また、記事の画面下に「いいね」ボタンができましたので、宜しければ「いいね」をよろしくお願いします。
連続10回以上、「いいね」を押してくださるとどなたが押してくれたか通知がきます(^^)v
検索画面で「乾 亮介 （いぬい りょうすけ）」と入れて、検索すると僕のメルマガが出てきます！！
住所入力とかもありますけど、名前だけの登録で構いません(^_-)-☆
とても簡単にできますし、いちいちメールボックスを開けなくてもいいので楽ちんです☆
