うつぶせ体操の可能性
今回の動画は、うつぶせエクササイズを中心に紹介しています。
普段あまりしない「うつぶせ」ですがとても身体の健康には大切なポーズ。
背中やお尻、太ももの筋力強化に加え、身体をより伸ばす方向への可動域の維持
・改善のためにも重要なポジションになります。 （動画の内容）
・うつぶせエクササイズの注意点
・エクササイズ1 （膝曲げ）
・エクササイズ2（お尻引き締め）
・エクササイズ3（上体起こし−1）
・エクササイズ4（上体起こし−2）
・エクササイズ5（太もも挙げ）
・エクササイズ6（四つ這いでの太もも挙げ）
エクササイズの種類は多いですが、全て5〜10回を5分前後でできると思います。 終わったら背中側がシャキッ！！とすると思いますので是非、トライしてみて下さい。
尚、うつぶせについては書籍に詳しく書いていますので参照ください。
その他、うつぶせ枕の購入リンクも下記を参照ください。（ふるさと納税品にもなっています）
＊著書 「うつぶせ1分で健康になる」（ダイヤモンド社）
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＊私が開発した 大人のうつぶせ枕「ReBABY」
オンラインショップ https://www.reservestock.jp/stores/index/9679
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