猫背改善の本質とは？
腰痛や肩コリのと同じく多くの人のお悩みで多い「猫背」
実は、この猫背などの不良姿勢は腰痛、肩コリをはじめとした色々な不調の原因としても知られています。
ちまたでは猫背改善について色々な情報がありますが、今回はこの猫背改善について解剖学的、運動学的、またエビデンスの見地から
その本質について語り、特に背筋エクササイズのポイント等を紹介しています。
【動画の内容】
1、猫背の原因は
2、猫背改善に必要な背筋強化のポイント
3、猫背改善に必要な〇〇の位置
4、猫背改善と腰痛予防について
尚、この動画で出てくるうつぶせ枕はこちらから購入できます。
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また、この動画で出てくるエクササイズについてはこちらの本でも紹介しています。
＊著書 「うつぶせ1分で健康になる」（ダイヤモンド社）
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