「80歳でもできる腹筋！！」
さて、突然ですがあなたは腹筋ができますか？
漠然と、腹筋運動のイメージを持たれている方の多くが、時々、タイトルのように「私、腹筋できないんです」ということをお客様からお聞きすることがあります。
そう、色々な症状改善や、姿勢改善のために「腹筋をしましょう！」と指導させて頂くことがあるのですが、その際に、上記のようにおっしゃるお客様が少なからずいらっしゃるんですね！
でも、安心してください。初心者でも、もっといえば80歳でもできる基本の腹筋エクササイズがあります。
私は長年にわたり、病院で多くの高齢者の方にリハビリを提供してきました。
実は、医療のリハビリの現場において、高齢者でも腹筋がないと、例えば寝返りができなかったり、起き上がりができなかったりします。
なので、80歳、あるいは90歳の方でも腹筋運動をしてもらう事がリハビリの現場ではあるんですね！
そんな僕がお伝えする腹筋運動なので、まず、運動習慣のない方でも安心してできると思います！
そう、腹筋といえば、両手を頭の後ろに抱えて、身体を起き上がらせる運動だけをイメージしていませんか？
大丈夫です！！
そして、どうせなら解剖学的にも正しい腹筋をしていきたいですよね！
そんな、基本の腹筋を動画で紹介しています。！！
具体的なエクササイズの解説は2分40秒あたりから。 それまでは理論の解説をしています。
その内容は？
1、腹筋などの体幹トレーニングで大切なポイントは？
2、腹筋の時の呼吸は？
3、初心者のために使うあるものとは？
4、こうすれば初心者でも安全！！意識するポイントの解説 などなどです。
尚、動画の理解をよりよくするために、以下のブログ記事が参考になると思います。
「知っておきたい脊柱の可動性」
https://namimail.net/archives/2021
【その他の背骨シリーズの動画はコチラ】
●肩コリ、腰痛のための背骨エクササイズ（キャットストレッチ/背骨シリーズNo.1)
●初心者でもできる、基本の腹筋（背骨シリーズNo.2)
●みんなが知らない「猫背改善」に絶対必要な背筋力と〇〇の位置(背骨シリーズNo.3)
●猫背・姿勢改善のための背骨伸ばしエクササイズ（背骨シリーズNo.4)
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