おはようございます！

大阪の河内長野で予防医学サロン&ピラティススタジオ「リハティスプラス」代表の乾亮介です。

さて、連休外食をされる機会も増えるかもしれませんが、少し「食」についての養生のお話しをしたいと思います(^^)

実は、先週のSS健康法（small stomach)を学んでから、意識していることがあります！！

それが、「よく噛む」ということ！！

これ、おそらく誰しも知っていることで、「1口に30から50回は噛みましょう」なんて聞いたことが何度もあると思います。
でも、知っているのと知らないのとでは全然違うわけで、、、、、

実は僕も最近は少しサボっていたので、いい機会にここ数日改めて噛むことを意識しています！！
特に昨日のように朝から予約びっしりの場合は、昼食をゆっくり取れないことが多く、立って食べることも多いんですね(^^;

で、それに慣れてきつつあったんですけど、ここで今一度見直して「よく噛む」ということを改めて意識しています！！

そしたら、当然胃腸の調子もいいんですけど何より、食べる事について「感謝」が沸いてきたんですね！！

 
特に最近は僕もなんやかんやと外出して外食する機会が増えていて、その時はだいたい誰かとお話ししながらなので、お話しに意識がいってしまうんですけど、自宅でゆっくり家族と食事するときはさすがに噛むことを意識しやすいんですね！！

 
特に4歳の長男もすぐに掻き込むように食べるので、よく噛む見本を見せる意味でも、我が家は時にモクモクとしっかり噛む食事をしています！！

実は我が家は5分付玄米なんですけど、改めて噛むことで食事できることや、

生きていること、幸せを噛みしめながらここ数日は食事をしています！！

GWはもちろん、楽しいイベントやお出かけがあり、そこで美味しいものを頂く機会もあると思います！！

せっかくだから一緒に食べる人と楽しいひと時を過ごして欲しいと思いますけど、いつもより5回でもいいのでプラスして噛んで胃腸に負担をかけないようにしてあげたいものですね(^^)

 
何より消化吸収のためのエネルギーというのはけっこう必要なので、身体のエネルギーの浪費を減らす意味でも、いいと思います！！
また、消化されて初めてエネルギーとなりますし、特別なサプリを飲まずとも意識するだけお金もかかりません。
また、胃腸と脳は相関しているともいわれています。
胃腸がスッキリしていたら、思考もスッキリしませんか？
そういう意味ではたかが「噛む」ですけど、されど「噛む」

 
今日は自分に言い聞かせる意味でも、書かせて頂きました(^^)/

こんな感じでSS健康法って当たり前のことも改めて学び直すいい機会にもなります。
ということでようやく申込みフォームが完成しました！！

SS健康法講座
https://www.reservestock.jp/events/261293
定員4名のうち、既に1名申込み頂いていますので、残3名です！！
是非、この機会に都合のつく方は受講してくださいね！！

そして自分でできること、身近なことを大切にしながら日々できることから健康を意識して頂けたらと思っています(^^)

健康な生活習慣は日々の習慣を変えることからです。

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