こんにちは！

理学療法士&ピラティスインストラクター&スポーツトレーナーの乾 亮介です。

 

さて、ピラティスさんが活躍されたのはおよそ100年前の時代ですが、その時代におそらくなかったもの、

あるいは一般的に普及されていなかったものとは何だと思いますか？

 

その一つがパソコンやスマホではないかと思っています。

 

ひょっとしたらパソコンは軍事的に利用はしていたかもなんですが、スマホは絶対なかったですよね。

 

また、車も今ほど一般的には普及していなかったと思います。

 

そう、そこで見えてくるものとは何だと思いますか？

 

僕は常に人の姿勢や動きのことを考えているのでマニアックに当時の人たちと現代人の違いを考えてしまうのですが、おそらく現代人の方がより多くの指先を使い、座る時間も長くなったのではないかと考えています。

 

特にパソコンやスマホによる指先と眼球の運動、頭脳労働による疲労はおそらく100年前とは大きく異なるのではないかと考えています。

 

つまり筋肉でもより細かい筋肉であったりインナーマッスルをたくさん使い、情報過多による脳・神経の疲労も100年前よりも多くなっていると考えています。

 

逆に昔はより肉体労働が主で大きな筋肉をたくさん使い、パソコンやスマホもない時代なので現代人よりも眼球や脳の疲労も少なかったのではないかと思います。

 

尚、少し余談ですが、日本では毎年のように膨れ上がる医療費ですが、病気はますます増える一方です。

 

これは高齢化が一つの原因ではありますが、運動不足というのも深刻な問題の一つになっていると言われています。

 

さて、話が少しそれましたが、これらを踏まえて理学療法士である僕が感じている100年前と現代とで大きく異なる身体の使い方としては、、、

 

１、指先を過剰にたくさん使っている（いわゆる、手先や腕の疲労が蓄積している）

２、座る時間が増えたことにより股関節を伸ばす可動域が低下し、伸ばす筋力も低下している

３、目・脳を沢山使っている（情報過多による脳疲労、眼球疲労など）

 

もちろん、これ以外にはたとえば食の問題もあり、解毒のために肝臓が、、、とかあるかもしれないのですがそれは今回は割愛させていただくとして、、、、

 

この３つから起因することによる不調が現代人を悩ませていることは少なくないと思います。

 

因みに、２の股関節の問題については僕の著書「うつぶせ１分で健康になる」でも書いていたりするのですが、最近は特にこの１の問題がとても大切だなと感じています！

 

そう、手の疲れです！

 

実は２の股関節に対するピラティスというのは沢山あり、100年前から股関節については可動域や筋力というのは重要視されていたことが伺えます。

 

一方で１の指先の過労・疲労に対するピラティスというのは殆どありません。

 

というのも、100年前には今のようにパソコンやスマホがなかったからだと思います。

 

 

なので、前回のメルマガでも書いたようにピラティスだけをしてもどうも気持ちよく動けない、、、

という方が存在する原因が最近ようやく分かってきました！！

 

ということで今までにも何度もメルマガでも書いていますが、いくらマシンピラティスが優れていてもやはり気持ちよく、うまく動けない、、、

余計に変な力が入ってしまう、、、、

 

という方の原因を探る探究をここ1年考えていたのですが、その一つの答えが最近ようやく理解でき、それが指先、手、腕の疲労ということがわかってきました！！

 

もちろん、ご安心ください！その対策もバッチリあるので理解できたのです！

 

というのも多くの方がいつもお伝えしているフロスバンドを手や腕に巻くことで肩や背中の張りがどんどん取れていくのを実際に見ているからです！

 

また、僕自身も最近はセルフケアとして手と腕のフロスバンドを多用しています！

 

もちろんただフロスバンドを巻くだけではなく、フロスバンドを巻きながらピラティスをすることで本当に肩や背中の張りが軽減し、呼吸が楽になったり体幹に力が入りやすくなるのをお客様を通して日々体感しています！

 

すでに受けられた方も本当に気持ちよさそうですし、僕自身も気持ちよく、最近はかなり確信が持ててきましたので、より多くの方に体感していただきたいなと思っています！

 

特に、パソコンを多く使う事務職の方には最適で、首・肩・背中の張りのある方はまず手・腕のフロッシングをすることで普段のストレッチからピラティスまでありとあらゆる動きの質の変化を感じることができるようになると思います。

 

そして最近はこのフロスバンドとピラティスであれば遠方にいる方にもある程度の効果を届けられそうな感じもしてきてオンライン対応もできるのではないか？

 

また、フロスバンド&ピラティスセミナーというのも開催しても良いかなとか色々と考えています！

 

この辺り、もう少し理論的な構想や色々と考えることもあるので、改めてちゃんと考えてまたお伝えできればと思っていますが、ピラティスの時代になかったものからヒントを得て、より現代人に必要なものは何か？

 

を常に探求して目の前のお客様のセッションに落とし込めるところまできました。

 

なので、最近リハティスに来れられていない方も是非、一度グレードアップしたセッションを受けに来ていただければと思っています😊

 

ではでは今日も熱く、長くなりましたがこのくらいに、、、、

 

また、今日の話なんかも本当はYouTubeにできたらと思っていて、時間とタイミンがあれば作りたいと思います。

 

期待せずに待っていてくださいね^^;

 

ひとまずは今日もお越しになる方のセッションに全力を尽くしたいと思います！！

 

ではではまた👋