太りやすい人、瘦せやすいの違いは?

大阪府河内長野市にある

予防医学に特化した整体サロン&ピラティススタジオ

 

リハティスプラス代表 心と身体の温活セラピスト 乾亮介です

 

 

医学的な難しい話も、できる限り、多くの方に解り易く伝えたいと

 

思っています。

 

 

運動不足画像

 

 

 

 

 

さて、太りやすい人とそうでない人がいることは

 

誰もが経験的に知っているかと思うのですが、

 

これが科学的にも分かってきたというお話しです。

 

 

 

よく耳にするのは運動量や代謝の違い、遺伝的要素などが影響

 

していると言われていましたが、どうも最近は腸内フローラ

 

違いが太りやすさの違いに関与しているのではないかと注目

 

されているようです。

 

 

 

なので、肥満イコール、カロリーの取りすぎや運動不足という

 

時代ではなくなってきているようです。

 

 

 

実際に厚生労働省の「食事摂取基準」についても

 

2015年から摂取カロリーの表示が消えており、

 

BMI値の目標を掲げているだけで、

 

この数値に近づくように食事摂取しましょう!!

 

 

というように変化しています。

 

 

 

最近は飲食店のメニュー表なんかをみても

 

定食のAセットが何kcal、Bセットが何Kcalと表示されていますが、

 

「カロリー」だけを考える時代ではなくなって

 

きているということなんですね。

 

 

 

ただ、その腸内フローラですが、現在のところ

 

どの腸内細菌を持っていると太りやすい/痩せやすい

 

ということはまだ分かっていないらしく、、、、

 

 

 

ただ、ただ、健康的な体重の人は、そうでない人よりも

 

腸内フローラが充実している・・・・

 

つまりより多くの種類のバクテリア(腸内細菌)を数多く

 

持っている傾向があるというとこまでしかわかっていない

 

ようです。

 

 

 

ここまで読んで頂いて、期待させてしまったかもしれませんね(^^;)

 

ということでまだまだ解明されていないことも多いのですが、

 

やはり多種多様な菌を取り入れている方がよいということで、

 

 

日本の伝統食である、みそ、こうじ、納豆、漬物、梅干しなどといった

 

発酵食品がやはりいいということと、食物繊維が腸内のバクテリアの

 

好物らしいので、やはり和食中心がいいみたいですね(^_-)-☆

 

 

 

 

そして、気を付けたいのが、「食品添加物」ですね

 

特に今は「ゼロカロリー」だけど甘いものが沢山出回っていて、

 

いわゆる人工甘味料が沢山使われている食品が出てきていますが、

 

これは消化吸収が早く血糖値を乱高下させるらしいので、控えた

 

方がいいみたいです。

 

 

 

なので、腸内環境関連を色々調べていると、

 

人工甘味料が入っているのを食べるくらいなら、

 

カロリーが高くても、「砂糖」が入っている方がマシ?

 

と、書かれているものもあるくらいです。

 

 

 

 

それだけ今は、「腸内環境」「腸内フローラ」が重要な時代に

 

なってきているということですね☆

 

 

 

因みに食品添加物の裏側について書かれた書籍を紹介しますね。

 

気になる方は是非、手に取って読んで欲しいと思います。

 

お薦め図書 「食品の裏側 1 2」

 

 

 

 

本当に、食べ物って大切です。

 

 

いつも言うようですが、

医療保険、介護保険に頼らないで


自分の健康は自分で守る時代です!!

 

 

 

是非、時間があれば読んで欲しいと思います!!

 

それでは今日はこのくらいに・・・・。

 

また腸内フローラについての記事をこれからも

 

色々書いていきたいと思いますので楽しみにしていてください(^_-)-☆

 

 

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

 

 

 

 

 

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