みなさんこんにちは！

リハティスプラスの乾です。

さて、夜なかなか寝付けない時ってありませんか？

僕は普段はあまりないのですが、それでもたまに「あれ？なんで？」っていうくらいに寝付けない時がたまにあります。

そんな時はいくつかリラックスして自律神経を緩めるための体操なりストレッチを布団の中でします。

ということで、この動画は眠る前に布団の中で簡単にできるストレッチを紹介しています。 眠れない時もそうでない時も、お布団の中で簡単にケアできるものを厳選しました。

第１弾、第２弾と二つありますので目を通してみてできそうなものからやってみてくださいね！