メンタルヘルス オンラインプログラム

メンタルヘルスオンラインプログラム

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メンタルヘルスオンラインプログラム

このようなお悩みございませんか？

よく眠れない、気分の落ち込みを感じる
ストレスを感じる事が多い
首コリ・肩こりが酷い、呼吸が浅い
眠剤や安定剤にあまり頼りたくない
運動をはじめたいけど何からしていいか分からない

メンタルヘルスプログラムを受ける事で得られるメリット

呼吸が深くなることで副交感神経が優位になり、血流がアップします。
脳の活性化、代謝の促進、免疫力アップ、美肌効果が期待できます。
自律神経の安定により睡眠の質が向上します。

メンタルヘルスオンラインプログラムの特徴

一人一人の悩みに対応した完全個別のオンラインプログラム
固定曜日のレッスンではなく、随時予約制で休暇が不規則でも継続できる
悩みの原因を分析して、セルフケアまで細かく指導
プログラム期間はLINEでの無料相談無制限（月5名限定）

解剖・生理学に基づいた呼吸の知識をお伝えし、呼吸を深くするための呼吸エクササイズの実践&指導を行います。

具体的なエクササイズの内容について

背骨や肋骨を動かすエクササイズを中心に、20種類以上のエクササイズを各個人のお悩み・状況にあわせて組み合わせることで、自身で呼吸を深くすることができるようになります。

フレックスバンドを用いた呼吸の認知のワーク	ボールを用いた呼吸の認知のワーク
座ってできる呼吸筋ストレッチ　ベーシック	横向けでするボールを使った肋骨ストレッチ（サイドブリージング）
四つ這いでする背骨の曲げ伸ばし（キャットストレッチ）および回旋　vol.1	四つ這いでする背骨の曲げ伸ばし（脊柱伸展・回旋）　vol.2
横向けでする　脊柱前方回旋withボール	横向けでする　脊柱後方回旋
横座りでする　脊柱回旋ストレッチ	スパインスネイク（ヒップロールス）
仰臥位でする脊柱回旋　ベーシック	座位からするボールを使用した脊柱伸展&腹筋
横座りからするボールを使った広背筋ストレッチ	座位でのスパイラルストレッチ　バリエーション1、2
胸郭回旋　バリエーション1，2，3，4	肋骨モビライゼーション
胸郭ローテーション	胸郭ツイスト
胸郭エイト

料金について

・カウンセリング(30分) 無料 ※月10名限定
※公式LINEに友達追加いただくと、毎月10名限定で無料オンラインカウンセリングを受けることができます。
プログラムお申込みご検討の方はまずLINEに友達追加いただき、無料カウンセリングをお受けください。

QRコードを読み取り、友達追加をお願いいたします。

・体験レッスン(45分)　2,500円
※月10名を超えた場合は体験レッスンにて、カウンセリングも含めて対応させて頂きます。プログラム期間中はLINEで日々の相談、アドバイスをさせていただきます。

1ヶ月（週1回　全4回）　25,000円
2ヶ月（週1回　全8回）　43,000円
3ヶ月（週1回　全12回）　60,000円

※1回のレッスンは60分になります

サポートについて

プログラム受講期間中LINE相談無制限
個別プログラム作成
随時予約制（休暇が不規則でも継続できる）
プログラムの新規申し込みは月5名迄

キャンペーン特典

今なら1ヶ月以上のプログラム受講者はフレックスバンド（税込2,500円）、スタビリティボール（税込3,000円）、
合計5,500円相当をプレゼント！

さらに3ヶ月以上のプログラム受講者はアロマストーン（税込み1,200）とメディカルアロマ（税込3,960円）を追加して合計10,660円相当をプレゼント！

プログラム受講までの流れ

STEP.01公式LINEに友達追加

以下より公式LINE友達追加をお願いいたします。毎月10名限定でオンラインにて無料カウンセリングを受けることができます。

QRコードを読み取り、友達追加をお願いいたします。
STEP.02無料カウンセリング受講

公式LINEに友達追加いただければ、無料カウンセリングのご案内をさせていただきます。オンラインにてお悩みをお聞きしながら、どこに原因があるか、どういったプログラムが良いか、お話しさせていただきます。
STEP.03体験レッスン受講

無料カウンセリングを受けていただいた後は、体験レッスンを受講いただき、本プログラムにお申込みされるかご検討ください。
※※月10名を超えた場合は体験レッスンにて、カウンセリングも含めて対応させて頂きます。
STEP.04プログラムお申込み

体験レッスンを受講いただき、本プログラムを受講されたい方は、1か月、2か月、3か月いずれかのコースをお申込みいただき、受講ください。お申込み方法はLINEにてお伝えいたします。