おはようございます。

予防医学サロン&ピラティススタジオ「リハティスプラス」代表の乾亮介です。

 
ここ数日暖かい日が続いていましたが、だんだん冬らしい寒さになってきましたね。
 
さて、年末にお会いするお客様は皆さんそれなりにお疲れで、スッキリされない方も多いのですが、昨日のお客様も足が疲れる、、、、
 
ということでお越し頂きました。
 
 
足元を大切に
 
 
実は、身体のだるさや腰の痛みというのは足元が原因の場合もよくあります。
 
 
特に僕の奥さんはリフレクソロジーをしているのですが、本当に足元から身体の健康を整えることをしているので足ってとても大切なんですね。
 
 
また、逆のいい方をすると足元の疲れが取れずに、溜まってくるとどんどん、上に上がってきます。
 
足元　⇒　ふくらはぎ　⇒　太ももと　⇒　お尻　⇒　腰　⇒　背中　⇒　肩　⇒　頸
 
 
という感じ。
 
 
色々な症状の原因を突き止めようとみていくと結局足の骨の位置がずれていたなんてこともあります。
 
 
で、詳しくはコチラのブログ記事をまた見て貰ったらいいと思うのですが、忙しいこの時期、是非、足元のケアをして欲しいと思います。
 
 
歪みは足元から
https://namimail.net/archives/1917
 
 
 
で、簡単なケアとしてオススメなのは、お風呂にゆっくり入りながら足首を回すことです！！
 
 
これで、足首にある骨の動きを柔軟にすることができます。
 
 
左右、時計回りと反対時計回りと5回ずつでもいいので、してみて下さい。
 
 
そして、お風呂に入っていなくてもできるのがこちらのストレッチ
 
 

 
 
これは、いつでもどこでも、して頂いて大丈夫です。
 
 
是非、「×」にならないように、注意してしてみて下さいね(^^)/
 
 
 
では、今日は大切にしたいお身体の足元のお話しでした☆
 

 
 
また、自宅でできるホームケアなんかを随時紹介していきたいと思います！！
 
 
では、今日も1日、足元を大切にがんばりましょう！
 
 
ではまた☆

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